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Equilibrio en nuestra salud | VANESSA MARTINEZ | Noviembre 2023


El arte de ser mujer

Equilibrio en nuestra salud

A lo largo de estas lecturas que hemos tenido mes con mes, hemos visto que las hormonas y el equilibrio en nuestro cuerpo es fundamental, desde el hecho de llevar una buena alimentación con ejercicios acorde a nuestro cuerpo, como el equilibrio en todos los aspectos de nuestra vida, pues el estrés es un hecho fundamental que afecta en nuestros cambios hormonales y la forma de ver nuestra vida. 

Funciones como: dormir, manejar el estrés, las emociones y nuestros pensamientos, son fundamentales para nuestros cambios del día a día en nuestro cuerpo y actitud. Llevar una tregua con nuestros estrógenos, será fundamental para llevar este tipo de equilibrio.  

Nosotras las que hemos sido diagnosticadas con SOP (Síndrome de Ovarios Poliquísticos) sabemos a lo que nos atenemos, pues a muchas de nosotras se nos puede dificultar la tiroides, la resistencia a la insulina, cambios en nuestro metabolismo, así como cambios físicos que pueden ser acné, caída el cabello y exceso de cabello en ciertas zonas de nuestro cuerpo de forma exagerada.

Es por ello por lo que mes con mes he insistido en la revisión por lo menos anual de nuestro cuerpo y de nuestra sana convivencia con él. Recuerda que es el cascaron en el que habitamos y que por ello hay que cuidarlo para seguir con buena actitud y salud por un largo tiempo de vida, y poder porque no, dar vida.

Consumir vitaminas como la vitamina D, magnesio, Omega-3, Zinc, Resveratrol entre otros puede ayudarnos a poder tener buenas condiciones en nuestro organismo, pero siempre ten en cuenta que siempre será importante que consultes con tu médico para un mejor diagnóstico. 

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA 

Requejo, M. (2022). Carta a mis ovarios: Conoce tu cuerpo para cuidarlo mejor. GRIJALBO.  


Vanessa Sarahí Martínez Sepúlveda 
vanessa_sarahi14@hotmail.com 
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Licenciada en Ciencias de la Comunicación y Maestra en Gobierno y Administración Pública, creadora y autora del Blog Pensamientos Viajeros.