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El arte de ser mujer
El hígado, un equilibrador hormonal
En nuestro cuerpo sabemos que cada uno de nuestros órganos tiene una función, sin embargo, no siempre valoramos lo que estos hacen por nosotros.
Uno de los principales órganos que nos ayuda a filtrar lo que consumimos, así como el exceso de hormonas que podemos llegar a tener, a su vez las toxinas y químicos, sin duda es el hígado.
Para ello, es importante evitar dañarlo o darle más trabajo del que tiene evitando lo siguiente:
• Exposición química: productos de limpieza, pesticidas, toxinas ambientales.
• Dieta pobre: déficit de proteína, altas grasas trans, entre otros.
• Sobrealimentación: comer exceso es principal causa de disfunción hepática.
• Drogas: alcohol, tabaco, medicamentos
• Intestino alterado: crecimiento de bacterias suponen absorción de endotoxinas en el torrente sanguíneo del hígado a metabolizar.
Una vez que conociste los puntos importantes a considerar para no afectar al hígado, también hay que considerar que los intestinos absorben literalmente todos los nutrientes que necesitamos, así mismo eliminan aquello que no se necesita, por tanto, existe el microbiota, que son bichos, incluyendo genes y metabolitos que son primordiales en el equilibrio hormonal.
Las funciones del microbiota son:
• Facilitar la absorción
• Desconjugar los ácidos biliares
• Defendernos de microorganismos dañinos
• Contribuir a la inmunomodulación intestinal junto con el sistema inmunológico innato y adaptativo.
• Digerir ciertos alimentos como fibras, provocando hacer de ella beneficios que va más allá del intestino.
Así es como el microbiota dentro del intestino, y el hígado, juegan un papel importante en el equilibrio de hormonas y una buena alimentación que repercute en el sistema endocrino reproductivo de nosotras las mujeres.
Recuerda acudir siempre a tu médico para una evaluación de tu salud.
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA
Requejo, M. (2022). Carta a mis ovarios: Conoce tu cuerpo para cuidarlo mejor. GRIJALBO.
Vanessa Sarahí Martínez Sepúlveda
vanessa_sarahi14@hotmail.com
Instagram / Twitter: vanessamtzs
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www.vanessamtzs.blogspot.mx
Licenciada en Ciencias de la Comunicación y Maestra en Gobierno y Administración Pública, creadora y autora del Blog Pensamientos Viajeros.