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Tener conexión con nosotras también es un arte | VANESSA MARTÍNEZ | Septiembre 2023

 

El arte de ser mujer

Tener conexión con nosotras también es un arte

¿Cuántas veces hemos escuchado la palabra bienestar, pero ¿cuántas de nosotras sabemos lo que implica en realidad? En la salud integrativa se menciona en múltiples ocasiones, buscando enfatizar en salud, cuerpo y mente.

La autora Requejo (2022), menciona en su libro a un psicólogo y filósofo Erich Fromm quien explica que “el amor es un arte fruto del aprendizaje y que, para dominar cualquier arte, necesitamos comprender la parte teórica para, posteriormente, aplicarlo en la práctica” (pp. 131).

A pesar de que hay cosas que no podemos cambiar, como el ADN, podemos cambiar nuestros factores modulares respirando un buen aire, el agua que bebemos, los alimentos, movernos, y resolver traumas del pasado, esto para tener una conexión con nosotras mismas, y nuestros problemas de salud, como lo puede ser el SOP pueda mostrar mejorias si empezamos a pensar en nosotras mismas.

Recuerda que la base de algunos desequilibrios hormonales y trastornos en nuestro ciclo menstrual es por el desbalance que tenemos con el azúcar en la sangre.  

Práctica los siguientes cambios:

• Consume alimentos reales, enteros y frescos 

• Si padeces resistencia a la insulina, reduce el consumo de carbohidratos

• Combina los alimentos de proteína con balance de carbohidratos 

• No necesitas comer de 5 a 6 veces al día, 2 o 3 es lo ideal 

• pásate a los desayunos nutritivos 

• Educa a tu paladar, retirando los edulcorantes 

• Muévete más, haz ejercicio 

• Descansa lo suficiente 

• Gestiona el estrés.

Haz que tus hormonas y todo tu cuerpo se acostumbre a los buenos hábitos, pero sobre todo mantén siempre tu equilibrio de cuerpo, mente y salud.

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA 

Requejo, M. (2022). Carta a mis ovarios: Conoce tu cuerpo para cuidarlo mejor. GRIJALBO.



Vanessa Sarahí Martínez Sepúlveda 
vanessa_sarahi14@hotmail.com 
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Licenciada en Ciencias de la Comunicación y Maestra en Gobierno y Administración Pública, creadora y autora del Blog Pensamientos Viajeros.